talia 79

1. WIEK: 33 2. WAGA: 873. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rower ost 2 lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 8. TRENING: x 9. CEL CYKLU: x 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: —- 11. POZIOM BF%: 20% 12. [...]

Witam Panowie. Na sam poczatek wklejam ankiete : 1. WIEK: 23 2. WAGA: 77-79 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:37,5 -klatka:108-109,5 -udo: nie sprawdzalem ^^ -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy 2,5 6. DIETA: Jest. Z ograniczona iloscia tluszczu. -białko: 3g -węglowodany:6g -tłuszcz:0,9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadne to bedzie [...]

Witam, pozwoliłem sobie założyć kolejny i zarazem ostatni temat(mam nadzieje). Serdecznie licze na wasza pomoc. Zacznijmy od ankiety: 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 88 kg 3 .WZROST: 184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:? -Udo:? -Talia: 86 5 .STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6. DOTYCHCZASOWE CYKLE: -100 metanabol jelfa (bez odbloku) - prop + wino ( 2 flakoniki [...]

O mnie: Staż równy rok przemyślanego treningu Wiek 20 Wymiary ( nie przykładam do nich wagi , ale na wymagania testu zmierze , pomiar z dnia dzisiejszego ) Waga 79-80 Wzrost 178 cm Przedramię 32 w czajniku Biceps 37 Barki 121 Klatka 105 Talia 82 Pas 85 Udo 59 Łydka 38 Powrócił na brzuchu 4-pack , zdjęcia będą z dnia 2-3 wrzesień czyli [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 50 DNT / 230 DT -tłuszcz: 50 DT / 135 DNT 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy cykl 8. TRENING: FBW 5x5 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] z tym jest? Jak utrzymam michę to na logikę powinno chyba coś tam zostać? Ankieta: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: ~40 -klatka: ~115 -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: nie liczę dokładnie z kartką w ręku, jem na wyczucie, mniej więcej ogarniam w głowie zapotrzebowanie i ilość kcal w zjadanych [...]

[...] antropologii) Staż: -ćwiczę od czerwca zeszłego roku do teraz z czego miałem 5 miesięcy przerwy(własna głupota) Wymiary: klatka piersiowa- 99cm(tragedia) biceps- ok. 35 cm talia- 89cm łydka- 44cm udo- Wyniki siłowe: WL- 70x7 (nigdy nie sprawdzałem swoich wyników) barki siedząc- 45x5 biceps- 32x8 Wszystkie wyniki podane są przed moja 5 [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu:56 Obwód łydki :34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz :udach i momentalnie robią mi się bryczesy W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Aktywność w ciągu dnia : praca, uczelnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Co lubisz jeść na śniadanie: zazwyczaj płatki owsiane na wodzie z odrobiną mleka i [...]

[...] 3xtyg FBW Wymiary: (obwody przed redukcją i po, na luzie bez napinania się) pas: 97 cm > 83 cm lewa ręka: 33 cm > 32 cm prawa ręka: 34 cm > 33 cm tyłek: 107 cm > 95 cm talia: 90 cm > 79 cm klatka: 110 cm > 100 cm ramiona: 132 cm > 120 cm Cel: ładna, estetyczna sylwetka Zdjęcia: Przed redukcją (przód): [...]

[...] ale wolę jeszcze dopytać co nieco tutaj. Narazie może zacznę od wypełnionej ankiety. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 79 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36,5 -klatka: 99 -udo: 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerwy, wcześniej były jakieś treningi z przerwami 6. DIETA: całą dietę jaką mam dołączę do tematu -białko: -węglowodany: [...]

[...] bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, dolna partia brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia, twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) fitness 4-5 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: omlet, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : [...]

[...] w super serie. Przepraszam za chaos, chyba się połapaliście przybliżone dane: 1. WIEK: 19 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 37-38 -klatka: 115 -udo: 56 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata podn. ciężarów 6. DIETA: do tej pory nie miałem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. [...]

Ankieta działu 1.WIEK: 23 2.WAGA: 63 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -Biceps: 31,5 -Klata: 98 -Udo: 52 -Talia: 77 5.STAZ NA SILOWNI: Kilka miesięcy 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: B12,6,3, Cynk, Magnez, L-tryptofan, Wit. D, C. BCAA 2:1:1, Kolagen, Krea. mono 5g. 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

Cześć, od początku stycznia zdrowo odzywiam się. Przez 1.5 miesiąca schodziłem do 2500 kcal, ale nie chciało ciąć, wszedłem znowu na zero i wrociłem do 2500kcal. Aktualnie kończe 3 miesiąc redukcji i nie wiem czy dalej redukować, czy wjechać na lekka mase, a potem ucinac 2 miesiace przed wakacjami? Ogólnie mam duży spadek siły, kiedyś klatke [...]

Witam wszystkich, poniżej ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 230g dziennie -węglowodany: 350g dziennie -tłuszcz: 60g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle przebyte, bardzo podstawowe 1. enan + wino (6tyg) 2. prop + [...]

Witam, 1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 ) 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: nie mierzę -udo: nie mierzę -talia: około 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 9 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata solo teść w dawkach 500 mg tygodniowo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam Prosiłbym o ocenę mojej diety. Moją słabością są warzywa oraz jedzenie suchego kurczaka/indyka. Po prostu mi to nie wchodzi, nawet z przyprawami, stąd ostatnio robie panierke z jajek + bułki tartej. I normalnie niebo w gębie, od razu inne mięso w smaku. Nie wiem czy to przejdzie na redukcji. -Posiłki sa w różnych odstępach czasowych, dlatego [...]

[...] z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 33 2. WAGA: 79 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 52 -talia: 84-86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 150, meta 180 Prop + Cypio 8. [...]

[...] Wiadomo każdy z znam sporo wie, ale razem lepiej dojść do jakiegoś konsensusu :D 1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 79,5kg 3. WZROST: 174cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo 30mg (aktualnie cyp+bold) 8. TRENING: 9. [...]

Witam Panowie. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 3600-4000kcal -białko: 2-3g -węglowodany: 4-6g -tłuszcz: 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol (jakiś z dupy był chyba) 30mg 8tyg., oxanavar (PH) 6 tyg. 3 caps. ed 8. TRENING: split 9. CEL [...]